Les bons outils

chandelles flottantes

Dans notre famille, Charmante Ado et moi adorons les bougies et Tendre Moitié lui, a peur du feu. J’ai trouvé un bon compromis avec un produit que j’ai offert à Charmante Ado pour Noël. Cela s’appelle H2O Instant Water Candle Kit et chaque paquet comprend 18 mèches, 3 flotteurs et un petit sac de colorant en poudre.

Pour compléter ce cadeau, j’ai acheté des récipients en verre épais, des roches décoratives, du verre poli et j’ai emballé le tout. Durant notre deuxième tempête de neige en une semaine, nous nous sommes affairés à réaliser ces bougies flottantes. Le résultat est très joli et c’est assez sécuritaire, vu qu’en cas de renversement, l’eau éteindra la flamme.

On remplit d’abord un contenant avec de l’eau jusqu’aux trois quarts. On ajoute ensuite le colorant en poudre, puis les décorations. Nous avons mis des pierres, du verre et des coquillages.  Puis, on verse un demi centimètre d’huile végétale sur l’eau. On attache la mèche au flotteur de plastique transparent et on la dépose sur la surface. Il ne reste qu’à l’allumer. La bougie restera allumée tant qu’il y aura de l’huile et il n’y a qu’à en rajouter pour avoir une bougie durable. Tout cela se fait en quelques minutes et décore chaleureusement une pièce.

Sur un autre sujet, nous avons décidé pour la nouvelle année de travailler sur le contrôle de nos portions et nous avions besoin d’un programme facile à utiliser. J’ai trouvé le site MyFitnessPal.com qui nous permettra je crois d’atteindre notre but. MyFinessPal a  aussi des applications pour Android, iPhone ou iPad, qui se synchronisent avec votre compte. Je vais parler ici principalement du site Web en tant que tel et non des applications pour cellulaire.

Il faut donc d’abord ouvrir un compte et inscrire nos données actuelles ainsi que notre but. Le programme vous indique le nombre de calories qui vous est alloué et vous êtes prêt à commencer. J’ai choisi ce programme tout d’abord parce  qu’il possède une énorme base de données d’aliments, mais aussi parce qu’il est très facile  à utiliser.

J’ai testé plusieurs aliments de marques canadiennes ou même québécoises et ces aliments étaient dans la base de données. Un astérisque à la gauche d’un aliment indique que c’est un membre qui a enregistré les valeurs nutritives, ce qui implique un risque d’erreur, mais je suis prête à vivre avec ce risque, car nous n’avons pas envie d’être fanatique.

Le site et les applications sont en anglais, mais il est possible en allant dans “Settings” de modifier le nom des repas pour les mettre en français. La base de données contient de nombreuses inscriptions d’aliments en français aussi, courtoisie des membres francophones.

Si un aliment n’est pas dans la base de données, vous pouvez l’ajouter manuellement et le sauvegarder. Un repas complet, composé de plusieurs aliments, peut aussi être sauvegardé, si vous le consommez fréquemment. Un autre aspect vraiment intéressant est que vous pouvez scanner le code-barre d’un aliment préparé et il s’ajoutera à votre journal dans les aliments consommés. Un aliment ajouté sera sauvegardé dans la section  “recent”  de votre journal.

Vous pouvez prendre vos mensurations et enregistrer votre poids périodiquement. On peut aussi entrer les activités physiques et la consommation d’eau. Le programme vous donne un aperçu de votre répartition de calories en vous donnant les pourcentages de gras, hydrates de carbones protéines ou autres éléments que vous désirez surveiller. Ceci peut être personnalisé dans  “Settings”.

Vous pouvez choisir des mesures impériales ou métriques. Vous pouvez ajouter vos propres recettes à la base de données. D’autres options intéressantes sont les groupes de discussion et les blogues. Je n’ai trouvé qu’un groupe de discussion en français et il ne semble pas très actif. Il y a de nombreux groupes de discussions et de support.  Il est aussi possible d’avoir son propre blogue sur le site. Je pense bien en créer un en anglais dès le début de l’année pour détailler les progrès de la famille Opus. Nous profiterons des quatre derniers jours de 2012 pour nous familiariser avec le site et débuterons avec la nouvelle année.

En résumé, My FitnessPal me semble un outil idéal pour notre petite famille et notre décision de prendre notre santé en main. La perfection n’est pas requise pour obtenir des résultats. Ce qui est requis c’est de la persévérance et un engagement ferme à long terme.

Il est souvent nécessaire d’entreprendre pour espérer et de persévérer pour réussir.    –   Gilbert Cesbron

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Commentaires

  1. Bon, je refais un petit test en me risquant à laisser un nouveau commentaire, même si ce n’est pas sur le même article. J’aurais dû me douter que mon commentaire hier serait perdu puisque j’avais réalisé que CommentLuv ne fonctionnait plus. En y repensant j’aurais dû le sauvegarder avant de le soumettre. Enfin, c’est trop tard maintenant, autant passer à autre chose 🙂

    Cet article me convient parfaitement puisqu’il parle de remise en forme et c’est absolument ce qui occupe mes pensées en ce moment. Mes objectifs pour 2012 ont dans l’ensemble bien été rencontrés, surtout ceux financiers logiquement. Par contre côté personnel il y a de quoi travailler cette année! Je suis donc en train d’installer MyFitnessPal sur mon iPod au moment même où je laisse ce commentaire. Les revues sont excellentes sur App Store, nous verrons bien. Je vous tiens au courant 🙂 Merci pour l’information!

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