Continuer à respirer

vivre vieux

Les Canadiens ont une expérience de vie moyenne de 81 ans et nous savons tous qu’une bonne hygiène de vie pourrait contribuer à la prolonger un peu plus.

Il semblerait que certains traits de personnalité pourraient aussi avoir une influence sur notre longévité. Des études tendent à démontrer que six traits en particuliers se retrouvent plus fréquemment chez les gens qui vivent plus longtemps.

Les auteurs Howard S. Friedman et Leslie R. Martin, ont publié un  livre en 2012, »The Longevity Project, » dans lequel ils ont examiné les recherches effectuées dans les 80 dernières années pour déterminer quels traits étaient associés à une longue vie.

Le trait de personnalité le plus important pour une plus grande longévité serait d’être une personne consciencieuse. Les jeunes adultes étudiés qui étaient économes, persistants, qui avaient le souci du détail et qui étaient responsables ont été ceux qui ont vécu le plus longtemps.

Une personne consciencieuse aura plus tendance à  prendre soin de sa santé et à éviter les risques, elle développera des relations plus saines, tant romantiquement qu’amicalement ou professionnellement. Certaines personnes ont une prédisposition biologique à avoir une personnalité prudente et ces personnes auraient des niveaux différents de certaines substances chimiques (comme la sérotonine, par exemple) dans leurs cerveaux, comparativement aux personnes qui ne sont pas consciencieuses.

Des chercheurs ont publié une étude dans la revue Aging en mai dernier qui rapportait que les gens qui rient fréquemment ont une meilleure espérance de vie. L’étude a analysé la personnalité de 243 centenaires et les résultats ont démontré qu’une attitude positive face à la vie  était un trait de caractère fréquent. L’optimisme ajouterait des années à notre vie. La majorité des centenaires étudiés étaient optimistes et faciles à vivre.

Être capable de créer des liens sociaux solides augmenterait les chances de vivre plus vieux de près de 50%.  Une analyse de 148 études a permis de constater que l’interaction constante qu’entraînent nos relations avec les autres est grandement bénéfique pour notre santé psychologique et physique.

Une étude publiée l’an dernier dans le Proceedings of the National Academy of Sciences a conclu que les gens âgés qui se déclarent heureux ont 35% moins de  risque de mourir  dans les cinq années suivantes que les gens qui ne se disent pas heureux.

Comme la longévité a des tendances héréditaires, une étude de 2009 publiée dans le Journal of the American Geriatrics Society  a évalué les personnalités des enfants de centenaires. Ces sujets avaient une très nette tendance à être extravertis et peu sujets aux névroses.

En résumé, pour espérer avoir une longue vie, il vaut mieux être consciencieux, optimiste, rire fréquemment, créer et maintenir des relations durables, être heureux et extravertis.

J’espère avoir de bons gènes pour compenser un peu, car côté personnalité, je ne suis pas particulièrement optimiste, extravertie ou rieuse. Je suis par contre extrêmement consciencieuse ce qui semble être l’élément le plus important.

La vie bien employée est longue.    –  Léonard de Vinci
Dans le titre: Le secret de la longévité, c’est de continuer à respirer.    –   Bruce Lansky 

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Commentaires

  1. Je sens que je vais faire partie des centenaires de notre ère lol! Bien que je ne sois pas particulièrement consciencieuse (surtout en ce qui a trait au ménage lol) j’adore rire, m’entourer d’amis (de vrais, je ne parle pas de connaissances ou de copains), je suis résolument optimiste et je trouve toujours les moyens de rire de moi ou des autres… quand je ris des gens je le fais devant eux bien sûr, pas derrière leur dos. Généralement ce n’est rien de méchant, ce n’est pas dans mon caractère 🙂 Je pense que ma fille a hérité de moi, elle a souvent le rôle de clown de service, qu’elle adopte naturellement. Mon fils par contre, est du genre grognon… Mais ça peut peut-être changer 🙂

    Malgré mon divorce, qui a vraiment été la période la plus grise de ma vie, ma joie de vivre est revenue en force. Je me compte parmi les chanceuses de cette terre, mon verre est toujours à moitié plein, s’il ne l’est pas complètement 🙂

    Bref, si je ne meurs pas écrasée par un bus ou une déneigeuse bientôt, je devrais pouvoir m’en sortir plutôt bien. Ton article m’a mis de meilleure humeur que je n’étais déjà! 🙂 Merci, et je te souhaite une superbe journée!

    • Tu sembles effectivement avoir une personnalité ensoleillée! Pour ma part, je me soigne et j’espère que la personnalité de Tendre Moitié déteindra un peu sur moi à son contact, car il respire la joie de vivre et la bonne humeur. Je suis d’un naturel sérieux mais j’aimerais bien « m’alléger » un tant soit peu. Longue vie et garde cette vision positive!

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